Spelregels
Supporters
Supporters zijn van harte welkom om vanaf de tribunes de sporters aan te moedigen.
Vóór aanvang van het sporten
Deelnemers wordt verzocht zich een uur vóór aanvang te melden bij de inschrijfbalie in de hal van het sportcentrum. Elke deelnemer krijgt een T-shirt. We vragen je dit T-shirt het eerste uur te dragen als dank aan de sponsors. Een fotograaf maakt een foto van het team. De foto’s zijn via de website te downloaden.
Fietsen
Gelieve de fietsen niet te verplaatsen. Mankeert er wat aan de fiets, steek je hand op of roep een van de monteurs.
(Sport) Tas
Neem geen waardevolle spullen mee. Laat geen spullen achter in de kleedkamers. Zet je (sport)tas aan de zijkant van de zaal en niet voor of naast de fiets.
Tijdens het sporten
Laat je niet afschrikken door de tijdsduur. Begin rustig. Luister goed naar je eigen lichaam en bepaal zelf het tempo en de weerstand. Probeer zoveel mogelijk in beweging te blijven. Opnieuw opstarten kost veel energie. Je mag tussentijds altijd afstappen voor een sanitaire stop. Treden er krampverschijnselen op, ga dan gerust even naar één van de aanwezige masseurs. Geniet van het evenement en wees trots op jezelf.
Eet en drink voldoende tijdens het sporten!
Na afloop
Geef jezelf en je teamgenoten een flinke schouderklop en geniet van de geweldige prestatie die je hebt neergezet. Laat je nog even masseren en klets gezellig na in de kantine met je medesporters.